
Lorsqu'il m'arrive d'avoir de la peine à trouver le sommeil, je pratique ce petit exercice très efficace:
Placez-vous confortablement dans votre position de sommeil habituelle, en vous allongeant sur le dos ou sur le côté. Ensuite, placez une main sur votre front et l'autre sur votre abdomen. Sentez comme celui-ci se gonfle et se creuse doucement tandis que vous inspirez et expirez. Restez dans cette position pendant le temps nécessaire pour que l'énergie du reiki génère une sensation de relaxation profonde. Vous vous endormirez ainsi rapidement.
Bonne nuit

