Dans cet exemple qui met en scène deux personnes, l'autre est le stimulus, c'est lui qui va "déclencher" le processus mais c'est moi (celui que la colère concerne) qui suis responsable de gérer ou non cette montée d'énergie. L'autre a son histoire et moi la mienne. Nous sommes chacun responsables de nos actes. Si, dans le cas d'un conflit avec l'autre, je finis par me mettre en colère, c'est ma responsabilité.Marielle a écrit :... et à me poser la question: si la colère nous appartient et fait partie de nous, qu'en est-il de sa source, de ce qui a été le déclencheur? Car nombreuses sont les fois où nous avons vécu une situation, donc "apparemment" à l'extérieur de nous, qui nous a mis en colère. Mais le "vrai" déclencheur où se trouve-t-il?bethyeb a écrit : Quand je sens monter en moi une quelconque colère, et que je sens que je ne vais rien contrôler, je préfère m'éloigner de la source de cette colère, d'aller respirer seule dans un coin, de voir l'autre dans l'amour.
Prendre du recul comme le fait bethyeb est une façon de gérer et il y en a d'autres, le principal est de ne pas se laisser envahir par l'émotion qui risque de prendre le dessus et là, effectivement, on perd le contrôle avec le sentiment que cela n'est pas nous, ne vient pas de nous.
La source de la colère ne provient pas toujours de nous, tout dépend du contexte, mais cette colère nous appartient bel est bien. Elle a beau être stimulée par quelque chose d'extérieur, elle prend naissance en nous.
Puisque nous seuls pouvons la gérer, nous en sommes responsables.
Et tu possèdes d'excellents outils pour y parvenirMarielle a écrit : Moi aussi je suis à la recherche de "la zen attitude"
En tout cas, je suis en pleine expérimentation pour y arriver