Le lâcher-prise : besoin de votre avis

[feecasta]

Bonjour,
J'ai passé le deuxième degré du Reiki Usui, et j'ai encore du mal à lâcher prise. Je fais toujours mes auto traitements, quelques méditations d'ancrage, mais je suis en train de me dire qu'à force de vouloir lâcher prise, c'est justement le contraire qui se passe. Je désire tellement lâcher prise qu'en fait je rumine encore plus sur le lâcher prise.
J'aimerais avoir votre avis sur votre manière de lâcher prise, de l'aborder. Je sais que tant que je suis dans l'attente cela ne fonctionnera pas. Alors comment faire pour travailler sur le lâcher prise sans que cela ne devienne un combat.
Merci de m'avoir lue.
Sylvie

[joss]

Hello

Essaie la méditation, assise silencieuse appelée zazen ou vipassana.

[Drogos]

Salut,

Pour ce qui est du lâcher prise en fait, il suffit de méditer et de se rendre compte que des choses qui peuvent te faire sortir de tes gonds ne sont pas aussi graves qu'ils le disent et que cette situation va passer au mieux.

Bon courage, ce n'est pas facile, mais quand tu y arrives tu verras, c'est super

[Lumière]

Salut feecasta,


Si j'ai bien compris, tu as du mal à lâcher prise lors des méditations ?

J'ai également des soucis au niveau du lâcher prise, surtout sur le fait qu'il ne faut rien attendre...
Si ça peut t'aider, en méditation j'utilise beaucoup la visualisation. Il y en a de différentes sortes, ça permet d'occuper ton esprit dans un premier temps, puis tu apprends à ''partir'' et te laisser aller. Les visualisations peuvent être longues ou courtes. Par exemple,
tu peux simplement te centrer sur ta respiration en visualisant la lumière qui entre en toi à chaque inspiration, et tous les désagréments qui s'évacuent à chaque expiration.

La focalisation est également efficace (pour moi en tout cas). j'entends par là le fait de centrer son attention sur un endroit du corps. Il y en a une que j'ai pratiqué une ou deux fois seulement mais que j'ai trouvé agréable.
Ca consiste à te centrer successivement sur chaque chakra en partant du chakra racine. Tu ressens que ça tourne, que ça chauffe, que ça se nettoie (c'est comme tu préfères !), puis tu imagines que l’énergie monte au chakra suivant et même topo et ainsi de suite.
Quand je l'ai fait, j'ai eu l'impression que c'était comme un auto-soin.

Voilà, tiens nous au courant

[André Baechler]

Bonsoir

Alors comment faire pour travailler sur le lâcher prise sans que cela ne devienne un combat.

Il faut lâcher prise sur l'idée de lâcher prise

Il n'y a justement rien à "faire". Tout ce que tu essayeras de faire ne fera que nourrir ton mental de manière obsessionnelle.

Accepte ce qui est, et ne cherche pas à changer quoi que ce soit. Observe ce que tu vis, tes réactions, mais ne les juge pas

Le lâcher prise n'a rien d'un combat ou d'une action, il est un état d'être.

[alexmaster]

Idem que Joss Vipassana Je me suis mise au reiki suite à une grosse remise en question cette année, avec plein de chamboulements et je suis encore dans le fait de ne pas lacher prise sur le lacher prise, et je comprends fort bien ce que tu exprimes