André Baechler a écrit :Bonjour
Les yeux fermés, tu visualises un train d'une longueur infinie qui défile devant toi à une certaine distance. Tu te laisses bercer par le mouvement et à chaque pensée (ou obsession) qui te traverse, tu la placardes comme une affiche sur le train, puis tu la regardes s'éloigner paisiblement, sans la juger, sans t'énerver... Tu poursuis ainsi avec chaque pensée, ressentant le calme s'installer progressivement en toi...
Supers petits conseils, moi qui a également un mental bouillonnant, je note! MerciCircée a écrit : Quand des pensées m'obsèdent ou m'envahissent pendant la méditation, je me visualise entrain d'écrire cette pensée ou ce problème sur une page de cahier. Puis, la page se déchire et est emportée au loin par le vent, avec mes soucis.
Et la page suivante, le peu de temps qu'elle reste blanche, est un espace de repos incroyable qu'aucune pensée ne vient ternir. Le but étant de la laisser blanche le plus longtemps possible.
Voilà, bonne journée à tous et toutes
Inanna, (oui c'est hors sujet... ) je sais comment cela doit être long et angoissant, mais tu es jeune, tu as tout ton temps, relax
bises