Méditer, 108 leçons de pleine conscience

[Francesca]

Je vous recommande le livre et cd Méditer de Jon Kabat-Zinn.

Le livre est accompagné d'un cd de méditation guidée avec la voix de Bernard Giraudeau.

Le cd porte sur la pleine conscience du souffle, de la posture,... La méditation permet de se libérer des schémas de pensées, pensées limitantes, d'aller à l'essentiel.

Broché : 160 pages
Editeur : Arènes Editions (1 avril 2010)
ISBN-10 : 2352041058
ISBN-13 : 978-2352041054

[Francesca]

MERCI pour l'illustration de ce livre et mise en page, c'est vraiment .

format de lecture mp3 donc pas sur tout les lecteurs de cd, dommage.

Le livre contient et aborde différents sujets présentés de façon très simple, courte et agréable.

Les plages du cd sont entre 10 , 20, 30 ou 40 minutes si on a de l'entraînement et du temps à se consacrer.

C'est pour moi une bonne façon d'aborder la méditation.